Вплив йоги на моє життя

Я відкрила для себе йогу близько двох років тому. Просто випадковість. Раніше думала, що це не моє, бо я занадто рухлива. Проте знайома, яка займається йогою розвіяла ці міфи. Перечитавши кілька статей про корисність йоги, вирішила спробувати.

 Перше заняття пройшло досить непогано. Більшість асан виконувала не так, як потрібно, але це притаманне усім новачкам. Фізичний стан після заняття нагадував ейфорію, коли ти бадьорий і розслаблений одночасно,  з чудовим та позитивним настроєм. Склалось враження, що я пробілга кілька кілометрів, і не відчувала втоми.

  Далі я вирішила продовжити займатись йогою. Основна мета - це навчитись долати стрес та керувати своїми емоціями. Я зрозуміла, що можу покрищити своє здоров'я та вести активніший спосіб життя. Інтуїція підказувала, що мені це потрібно. Головне - це просто почати і не очікувати якихось неймовірних результатів тоді, коли докладаєш мінімум зусиль. Найголовніша відміність йоги від якогось виду спорту це те, що ти ні з ким не змагаєшся і не "гвалтуєш" себе. В йозі не має показників чи нормативів, не має конкурентів. Перешкодою до прогресу можуть бути лише лінощі. Весь комплекс вправ ви виконуєте для себе. А результат буде помітний через деякий період часу.. Потрібно бути позитивно налаштованим і реалістом, щоб уникнути травматизму.

 

10 Причин чому я рекомендую займатись йогою:

•  Заняття з йоги зміцнюють нервову систему. Ви навчитесь не зациклюватись на дрібницях, уникати стресових ситуацій. 
•  Асани надзвичайно корисні для хребта та суглобів.  
• Покращується постава, м’язи стають гнучкішими та пружними.
• Зникає дискомфорт в шиї та спині.
•  Заняття йогою розвивають дихання, завдяки якому організм отримує більше кисню. 
• Покращується сон та самопочуття.
• Зникає стан постійної напруги та хвилювання.
•  Йога допомагає мислити позитивно. А також це чудовий засіб від депресії.
•  Практика йоги мотивує змінити своє життя або змінити щось в собі.  
• Йога допомагає переосмислити свої життєві цінності.

            Практика йоги підходить практично усім (перед початком занять ознайомтесь із протипоказаннями), включаючи дітей. Людям, які ведуть малорухливий спосіб життя та багато часу проводять за комп’ютером, тим хто хоче схуднути чи набрати вагу, а також вагітним жінкам (окремі види йоги).

Заняття з йоги допомогли мені зрозуміти, що людські можливості безмежні. Що ми можемо досягнути більшого, якщо просто спробуємо і вийдемо з власної зони комфорту. Потрібно ламати стереотипи і хибні припущення. Народна мудрість говорить: "Під лежачий камінь вода не тече", - я погоджусь із цим прислів'ям.